EKSPERDID ÕPETAVAD: mida süüa enne trenni, mida pärast?

Spordiprofid annavad nõu, mida süüa enne ja pärast trenni.

Enne trenni

• Kui treenid päeva esimeses pooles, valmista endale maitsev juurviljaomlett. Toidus leiduv proteiin on kasulik lihastele, süsi­vesikud annavad energiat ja rasvadest saad vajalikke toitaineid.
• Smuutisõpradele peaks sobima mõnus rüübe spinatist, lehtkapsast, banaanist, mangost ja mandlipiimast.
• Alati on abiks klassikaline avokaado-muna-täisterasai, kuhu võid lisada peekonit või kitsejuustu.

Pärast trenni

Edasi loe juulikuu Annest & Stiilist! Osta juuli ajakiri mugavalt koju juba täna! Värske Anne & Stiil jõuab sinu postkasti 2 päeva jooksul. Suundu ostma!