LIHTSALT JA TÕHUSALT: Liina Randpere nipid kehakaalu vähendamiseks

• Proovi järgida söömise kellaaegu ja ära jäta toidukordi vahele!
• Vahepalaks osta väike õun, banaan, vms. Piisab ka kümnest pähklist.
• Vali prae asemel supp.
• Kodus võta sööginõuks väiksem kauss või taldrik (kas või tavaline magustoidukauss). Kuna toidukordi on päevas viis, siis nälga sa ausõna ei jää!
• Väldi õhtul süsivesikuterikast toitu, eelista kana, kala, salateid, vokitud juurvilju, kodujuustu.
• Kui taldrik on tühjaks söödud, aga kõht veel tühi, ära tõsta toitu juurde. Oota 10–15 minutit – enamasti on siis aju juba kehale teada andnud, et kõht on täis.
• Kui õhtul nälg näpistab, tee suur tass taimeteed vähese meega.

Täismahus artikkel ilmus esmakordselt Anne & Stiili 2017. aasta aprillinumbris.