VIDEO | Istud tööl päev otsa arvuti taga? Tuntud treener Kayla Itsines õpetab selgeks harjutused, mida teha, et selg ei valutaks

Võimalik, et sa ei mõtle päev otsa kontoritoolil istudes väga sageli oma rühile, aga sa peaksid! Tuntud treener Kayla Itsines, kelle trenne ka paljud eestlannad armastavad, jagas ühes hiljutises Instagrami postituses harjutusi, mida teha, et selg ei valutaks ja rüht sirge püsiks.

Miks sellele üldse mõtlema peaks? Kayla sõnul mõjuvad õiges asendis istumine ja seismine hästi ka sinu töötulemustele, sest tunned kehas vähem valu ja väsimust, vahendab POPSUGAR Fitness.

Seega, võta aega selleks lihtsaks trenniks, mida saad teha põrandalt püsti tõusmata ja ilma igasuguse varustuseta. Tee viiest liigutusest koosnevat kava kolm ringi.