“Sellega paraneb tegevuste kvaliteet ja kasvab tegutsemise efektiivsus. Oleme harjunud, et tööl ja koolis oodatakse meilt edukat tegutsemist, aga ka puhkama peaks tõhusalt," sõnab ta. 

Mis eriti oluline? “Hetkes olemine vähendab stressi ja kes meist ei sooviks elada pingete ja muremõteteta?” küsib Jaanika.

Loe edasi, et teada saada:

- Kuidas tõhusalt puhata?

- Kuidas vaigistada rahutuid mõtteid?

- Kuidas rohkem kohal olla?

- Mis vahe on mindfulness’il ja meditatsioonil? 

Jaga
Kommentaarid