Pärast kuid kestnud higistamist jõusaalis ja kõikidest maitsvatest asjadest keeldumist tuled sa ühel päeval toime oma “mõõduteksadesse” mahtumisega (jess!). Kohe järgneb teine tunne – selle saavutuse eest tuleks end premeerida! Paraku on sageli nii, et kui maiustustele sõrm anda, võtavad nad terve käe – äärmiselt keeruline on tunnetada, millal magusa nautimine lõpetada, enne kui pingutused liiva jooksevad ja kaal taas tõusutrendi näitab.

See on liigse kaaluga võitlejate jaoks üsna tavaline tsükkel. Pendeldamine äärmusliku dieedi ja kontrollimatu õgimise vahel ei tee kahju ainult ainevahetusele, vaid mõjutab ka tervist tervikuna, tekitades stressi ja ebamääraseid sümptomeid ning viies pahatihti välja toitumishäirete ja haigusteni.

Mida siis teha? 

...

Jaga
Kommentaarid