FOTO:
Treener Kaja Tuisk kasutab ühe tuntud kosmonaudi öeldut: „Kes unistab taevast, jõuab puulatvadeni. Kes unistab puulatvadest, ei jõua maast kõrgemale.” Kuid pärast unistamist tuleb teha ka plaan, fikseerida hetkeseis ja rahulikult teele asuda, mitte esimese trenniga ennast ära lõhkuda.
Ega harrastaja tee kerge pole, kuid enne alustamist on oluline endalt küsida, mida soovid saavutada. Tippsportlaste jaoks on kõik meetodid välja töötatud, kuid harrastaja peab oma tõeni ise jõudma.
Kuldreegel: söö vähem, kui kulutad
Tõhusaim viis paremasse vormi saada on see, kui toitumine ja treeningud käivad käsikäes.
Parim lahendus on tervislik, pideva kerge treeninguga eluviis. Lühiajalised dieedi- ja spordiklubisööstud, mis on pikitud laiskusekuudega, võivad olukorra veel hullemaks teha — need õpetavad kehale, et toitained võivad järsku kaduda ja seetõttu tuleb neid igaks juhuks ette varuda.
