On mõned asjad, mida saad just peale tööpäeva ära teha, et oleksid veelgi edukam

Kas teadsid, et selleks, et oleksid oma töös veelgi parem kui juba oled, tuleks panna paika kindel tööpäevajärgne rutiin, sest tunnid, mis järgnevad tööarvuti taga istumisele mõjutavad oluliselt ka seda, kuidas sul tööl läheb?

Selleks, et jaksaksid tööl endast maksimumi anda, tuleb võtta aega ka iseendale ehk me ei nõua, et paneksid paika tiheda tegevustenimekirja. Oluline on, et su tööpäevajärgne rutiin oleks võimalikult lihtne ja tasakaalus ning aitaks sul hommikul värskema peaga ärgata. Seega,...

1. Päevadel, kui tunned, et suudad rohkem…

Kui sul on parasjagu palju energiat ja oled väga produktiivne, võib tunduda vajalik hetke maksimaalselt ära kasutada. Kohe, kui koju jõuad, paned selga treeningriided, lülitad mängima oma lemmikmuusika ja üritad endast kõik välja pigistada.

Kuid…

• Oled endale tänulik, kui teed nüüd ära ka mõne sellise asja, mida oled pikalt edasi lükanud.
• Sulle mõjub hästi, kui vahelduseks end ka tehtu eest kiidad ehk tee iseendale kompliment.
• Aeg on võtta ka hetk lõõgastumiseks, näiteks päeviku pidamiseks.

2. Päevadel, kui isegi kolmest kruusitäiest kohvist ei piisa

Olgem ausad, nii väga kui me ka ei tahaks, et suudaksime seitse päeva nädalas olla maailma kõige vingemad naised, ei ole see alati realistlik. Me oleme kõigest inimesed. Seega, kui tunned end vahel halvasti, vaevled menstruatsioonivalude käes või oled lihtsalt keerulisest tööperioodist väsinud, on olemas mõned viisid, kuidas seda olukorda leevendada.

• Oled endale tänulik, kui istud lihtsalt maha ja paned homseks kirja tegemist vajavate ülesannete nimekirja, sest kui oled puhanud, on sul konkreetne plaan paigas.
• Meeltele mõjub hästi, kui võtad nüüd aega nende eest korralikult hoolt kanda ja hea viis selleks on näiteks mediteerimine.
• Pea meeles, et ka praegu on asju, mille eest tänulik olla. Vahel pead küll intensiivsemalt nende peale mõtlema, aga ehk ikka leiad kolm asja, mis täna hästi läksid ja mille üle tänulik olla?
• Üks hea tegevus lõõgastumiseks on lugemine, sest see viib su mõtted täiesti teise kohta.

3. Päevadel, kui tunned, et tahad sotsialiseeruda

Kui veetsid terve päeva arvuti taga ja ei suhelnud praktiliselt mitte kellegagi, on loomulik, et õhtuks tunned, et tahaks lihtsalt kellegagi lobiseda. Olgu selleks siis veebikõne, kiire tööpäevajärgne kokteilike koos vana sõbraga või jalutuskäik kallimaga — inimestega suhtlemine mõjub teraapiliselt ja aitab parandada mina-pilti.

• Oled endale tänulik, kui kutsud just nüüd sõbra endaga jalutama või lähete koos näiteks trenni või shoppama.
• Hea viis tujuparandamiseks on kutsuda kolleeg lõunale. Kui muidu on väga kiire tööpäev, siis sööma ju siiski peab?
• Millal oli viimane aeg, kui ütlesid oma lähedastele, kui erilised nad on? Nüüd on selleks suurepärane aeg.

Allikas: The Everygirl