Vaimse tervise ekspert Minna Sild sõjaga kaasnevast ärevusest: eestlased on selles kriisis vaimse vastupanuliikumise osa. Jookseme maratoni, mitte sprinti

Kuidas tasakaalustada sõjajulmusest tekkinud ärevust ja hirmu helgemate emotsioonidega, õpetab peaasi.ee vaimse tervise ekspert Minna Sild.

Venemaa brutaalne sõda Ukrainas koos selle kõige kohutavamate kirjelduste ja fotodega on meile erakordselt lähedal ning mitte ainult geograafiliselt. See on söövi­tanud hingehaavad ini­mes­tesse, kes elavad nüüd siin meie kõrval ja on meie potent­siaalsed uued sõbrad. See on nutitelefoni kaudu meie taskus, televiisori kaudu pühapäevases hommikuidüllis, autoraadios teel punktist A punkti B. See saadab meie tööpäevi kontoris arvutis igapäevaseid toimetusi tehes. See on vallutanud meie mõtted, tekitades ärevust, hirmu ja loendamatult teisi emotsioone.

Tunne ärevus ja hirm ära

Hirmu, ärevusse ja teistessegi tunnetesse võiks suhtuda kui sõpradesse, mitte vaenlastesse. “Hirm ja ärevus annavad märku, et võib-olla oleme ohus. On uuritud, et kui suudame tunde ära tunda ja sellele nime anda, tuleme sellega paremini toime. Hirmu klassikaline kolmik — võitled, põgened või tardud — on meie ajju kodeeritud ürgne mehhanism, mis on aidanud inimkonnal aastatuhandete vältel ellu jääda. Kõikidele ohtudele vaatamata, mis on inimesi alati saatnud. Oluline sõnum: kõik need reaktsioonid, kuigi