Uus aasta, paremad hommikud: lihtne rutiin, millest eeskuju võtta, et sa ei peaks ummisjalu välisukse poole tormama
Mine varem magama. Sa ei jää õhtul millestki ilma – aga kauem üleval olles jätad end ilma heast unest ja ilusast uue päeva algusest.
Praeguseks on palju rakendusi, mis jälgivad öö läbi su unetsükleid, et sind äratada just siis, kui uni pinnapealsem. Teine võimalus on ärgata “päikesetõusuga” – lambiga, mis sinu määratud ajal tuba tasapisi valgemaks tegema hakkab ja su looduslikult äratab.
Mida iganes sa teed – ära lükka äratuskella edasi. Kui see heliseb, tõuse püsti. Tund aega ärkamist-uinumist teeb sulle rohkem kahju kui kasu.
Joo suur klaas vett, soovitatavalt sidrunist pigistatud mahlaga. Kindlasti söö.
Siis liiguta ennast. Kui jooksmine pole sinu teema, leia endale mõnus hommikune võimlemisrutiin, mis keha lahti ja käima venitaks. Jooga sobib hästi, sest keskendud ka oma hingamisele ja saad hoolega värsket hapnikku kehasse.
Kiida end, mõtle läbi, mille eest oled tänulik, ning lepi endaga kokku selle päeva tegevused.
Ja siis hea tujuga päevale vastu!
