Kuidas põletada 300 lisakalorit ühe tunniga nii, et ei astuks ühe jalagagi jõusaali?

Jah, kõlab küll võimatult, aga toitumisnõustaja Terri-Ann Nunns väidab, et on võimalik kulutada kuni 350 kalorit ilma seda ise mõistmatagi ning seda tänu igapäevastele tegevustele ja harjumustele. See tähendab, et jõusaali pole vaja minnagi.

“On mõned väga lihtsad muutused, mis saad lülitada oma igapäevasesse rutiini, kui istud näiteks kodus laua taga või teed argipäevaseid ülesandeid, mis samal ajal aitavad kaloreid põletada,” sõnab Terri-Ann portaalis Body & Soul. “Tegelikult mitmed tegevused, mida sa juba teed, põletavad rohkem kaloreid kui oskaksid iial arvata, mis tähendab, et sa ei pea tundma end süüdi, kui trenni vahele jätad.”

Need on Terri-Anni hinnangul suurepärased alternatiivsed viisid, kuidas rasva põletada:

1. Kodutööd — 175 kcal tunnis

2. Kontsakingade kandmine — kuni 220 kcal tunnis

3. Lastega mängimine — 78 kcal 20 minutiga

4. Seksimine — 300 kcal tunnis

5. Treppidest kõndimine — 102 kcal 10 minutiga

6. Naermine — kuni 40 kcal 15 minutiga

7. Tantsimine — 200 kcal 40 minutiga

Lõpetuseks toob Terri-Ann välja ka magamise, mis küll ei aita palju kaloreid põletada, aga on vajalik, et jaksaksid päeva jooksul teisi asju teha. Kui oleme väsinud, ei pinguta me trenni ajal pooltki nii palju kui võiks või jätame selle üleüldse vahele. Seega, et oleks energiat, on vaja ka magada.