Samm-sammuline õpetus: kuidas teha Kegeli harjutusi nii, et neist päriselt kasu ka oleks?

Loodetavasti tead juba ammu, milleks Kegeli harjutused kasulikud on ja milleks neid teha, aga selguse huvides kordame selle üle ja õpetame selgeks samm-sammulise õpetuse, kuidas oma vaagnapõhjaliseid tugevdada.

Et nautida veelgi paremat seksi, tuleb mõistagi harjutada. Aga mitte ainult praktiseerides seksi ennast, vaid tugevdadeks ka selleks vajalikke lihaseid.

Kuidas alustada?

Vaagnapõhjalihaseid aitavad tugevdada Kegeli harjutused, mis muudavad samaaegselt ka vagiina natuke kitsamaks. Selleks aga, et harjutustega üldse alustada, tuleb teha selgeks