12 asja, mida saad ise ära teha, et silmnähtavad ja tuntavad vananemisilmingud tekiksid võimalikult hilja

Me ei taha küll negatiivsed kõlada, aga vananemine on loomulik protsess ja seda pole võimalik täielikult peatada. Küll aga on võimalik seda teatud harjumustega aeglustada.

Väliselt hakkab ühel hetkel meie nahk kaotama endist nooruslikku väljanägemist ning nahale tekivad esimesed vanemisilmingud — kortsukesed, peened jooned, elastsuse kadumine jms. Teised vananemisega kaasnevad mured võivad olla erinevad haigused või mäluprobleemid. Kuidas kindlustada, et need tekiksid võimalikult hilja?

1. Kasuta päikesekaitsetooteid

2. Ära suitseta ega kasuta teisi nikotiini sisaldavaid tooteid

3. Toitu tervislikult

4. Ära tarbi liiga vähe ega liiga palju rasvaineid

5. Hoidu alkoholist nii palju kui suudad

6. Liiguta end regulaarselt

7. Kasuta näokoorijaid ja hoia nahk alati niisutatuna

8. Maga piisavalt

9. Leevenda stressi

10. Treeni oma aju

11. Vii end kurssi oma perekonna ajalooga, et teaksid, mida oodata ja millest hoiduda

12. Käi regulaarselt arsti juures

Allikas: Health Digest