Treener Katrena Tenno annab nõu, millised treeningvahendid võiksid kodus olla, et piirangute ajal efektiivselt harjutusi sooritada

Kui treeningsaalis käimine ei ole hetkel võimalik, tasub koju hankida universaalsed treeningvahendeid, mis aitavad kehal ja meelel toonuses püsida. Küsisime armastatud treener Katrena Tenno käest, milliseid vahendid koju valida.

Katrena tõdeb, et tegelikult piisab koduseks treeninguks vähestest asjadest, kuid sõltuvalt trennist, saab treeningvahenditega minna spetsiifilisemaks.

Üldiselt on põhilisteks A ja O treeningvahenditeks hantlid, treeningmatt ja treeningkummid. "Kes on juba edasijõudnud, võiksid varuda endale erineva raskusega hantlid. Näiteks kergemad hantlid ülakeha jaoks ja raskemad alakeha treeninguks. Lisaks ei teeks halba ka sangpomm, millega saab koormust anda kogu kehale," räägib Tenno.

Kodus treenides ei maksa unustada ka loomingulisust. "Kindlasti saab kodus treenimisel ära kasutada diivanit ja tooli ning slaiderite asendusena näiteks koristuslappe või majapidamispaberit," soovitab treener.

Kui tunned, et ei oska ise endale treeningkava paika panna, ei tasu unustada, et terve Youtube ja ka teised kanalid ning rakendused on erinevaid treeningvideosid täis. Katrena enda treeningud leiab Facebooki grupist "Online treeningud Katrena Tennoga".