Rõhutame kohe üht olulist tähelepanekut: vett võib alati juua, pigem natukene rohkemgi, kui ette nähtud. Vett võib juua, kui on kurb olla või ärevus ründab, vett võib juua lihtsalt igavuse peletamiseks, vesi võtke kaasa, kui lähete kodust välja, vesi võtke kaasa töö tegemise juurde. Vesi olgu alati laual!

See, kui palju me iga päev vett vajame, on sõltuvuses tervest reast faktoritest: inimese kaalust, aktiivsusest, kliimast, niiskusest, haigustest, vigastustest ja nii edasi. Vett on vaja, et keha saaks toimida, et liigestel oleks vajalikku lubrikanti, et silmad, suu ja nina limaskestad oleks niisked ning töökorras, ajutegevus — nii pea- kui ka seljaaju — on otseselt seotud veega, vere hulk sõltub veest ja nii edasi.

Edasi lugemiseks: